广东援慈肛痔防治院专家:预防痔疮,日常做好5件事
发布时间:2023-07-29 07:49:17 文章来源:哔哩哔哩
1、定时主动排便养成每天定时排便的习惯,不仅能有效预防痔疮,还能使


(资料图片仅供参考)

1、定时主动排便

养成每天定时排便的习惯,不仅能有效预防痔疮,还能使排便更顺畅。

2、如厕不超过5分钟

排便时要避免久蹲、久坐,如果超过5分钟还未排便,建议先起身做其他事情,等有便意的时候再去上厕所,而不是坐或蹲在马桶上等便意。

此外,要摒弃“厕所文化”陋习,把这5分钟让给排便这件事。

3、调整饮食习惯

日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少吃煎、炸、熏、烤、辣食物,并且忌烟酒。

4、温水坐浴

温水坐浴可以通过水的温热作用,促进肛周血液循环,缓解肛门括约肌的痉挛状态,有利于痔疮的预防。

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